非典當前特别關照上呼吸道

　　最近，北京幹燥、風大、早晚溫度變化劇烈的天氣讓很多人感到不适。醫生認爲,春季的這種天氣是誘發上呼吸道疾病的危險因素，抵抗力較弱的人應該特别注意，預防感冒,避免疾病找上自己，造成很多麻煩。
　　空氣幹、風大，呼吸道疾病威脅大

　　一般進入春季後，流感季節已過，患流感的病人會逐漸減少，但是，此時外界溫差相對較大，氣溫變化頻繁，人體的免疫力在這樣的環境中變得不那麽強。另外，各種緻病的細菌和病毒在溫和的天氣中很容易複蘇，開始大規模地活動，所以，患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季風大、空氣幹燥，呼吸道黏膜保護作用降低，也是呼吸系統疾病高發的原因。如果稍不注意，貪圖漂亮穿得過少或是體質較弱的人就比正常人容易“中招”，而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也極易舊病複發，因爲誘發感冒的原因非常多，除了細菌、病毒外還有衣原體、支原體等等，感冒常以鼻塞、流涕、打噴嚏、頭痛、咳嗽、發熱、怕冷爲主要症狀，部分人會表現出食欲減低、腹瀉等胃腸病症狀。

　　通風換氣最有利于預防疾病

　　專家提醒，預防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室内的通風換氣，新鮮空氣在室内流動起來才能減輕各種病原體在空氣中存活的概率。氣候幹燥的春天，人容易上火，所以多喝開水是必需的。同時，除了體内的濕度要足夠之外，環境的濕度也很重要，室内保持50%到70%的濕度，以保持呼吸道黏膜的濕潤，預防的效果也會更好。

　　天氣幹燥、風沙大的時候，呼吸道黏膜容易變幹充血，這時就要吃新鮮的蔬菜水果，尤其是有苦味的清火蔬菜，或是喝些鮮榨果汁來補充水分和維生素。飲食應選擇清淡、易消化、富含維生素的，比如瘦肉、乳制品、雞蛋等，少吃大魚大肉，同時，可以額外補充一些維生素，以增強機體抵抗力。

　　身體不适不要硬撐着

　　在這個季節裏，尤其要注意随時增減衣服，免得氣溫變化造成着涼，引起身體抵抗力的減弱，給各種病原體以可乘之機。如果身邊有病人應該盡量不近距離接觸，防止被空氣中的飛沫傳染。還有，如果自己感冒了，應該本着對家人、朋友負責的态度，戴上口罩，以免傳染給别人。

　　另外，春季學校和托幼機構應該堅持晨午檢制度，發現有不舒服的孩子，當天就要讓他們回家休息，切斷傳染源，減少傳染給其他孩子的可能性。家長也不要讓覺得不舒服的孩子硬撐着上學，更不要讓病人再到人口密集的公共場合去。

　　在感冒後，大劑量的服藥和大運動量消耗體力均是不可取的，可以多進行一些像遊泳、爬山、跑步等有氧運動來提高自己的抵抗力，不過，老人不适合做太過劇烈的運動，還是選擇打太極拳、散步等強度适中的鍛煉方式比較好。