非典型肺炎完全自救手冊

　　一、肺炎完全自救手冊

　　3大傳染途徑

　　1. 提防飛沫，病毒随口水在1米内散播，可生存達6小時。

　　2. 小心口水，與人共膳時用公筷。

　　3. 勿穿别人衣物，病毒籍衣物上的分泌物散播。

　　5大病症

　　1. 38.5度持續高燒；

　　2. 發冷；

　　3. 咳嗽；

　　4. 頭痛；

　　5. 全身酸軟。

　　防預10法

　　1. 無論患病或接觸患者，定要戴口罩；

　　2. 發病後不要上學、上班；

　　3. 打噴涕、咳嗽要掩口，并緊記洗手；

　　4. 勿共用毛巾；

　　5. 可用1分鍾漂白水加99分水稀釋，然後試抹家具；

　　6. 避免到擠迫地方；

　　7. 注意均衡飲食；

　　8. 足夠休息；

　　9. 室内空氣流通；

　　10. 避免吸煙。

　　二、正确洗手方法指引

　　1. 開水喉濯雙手。

　　2. 加入皂液，用手擦出泡沫。

　　3. 最少用十秒時間洗擦手指、指甲四周、手掌和手背。别忘了交差雙手的手指，洗濯手指邊側，并輪流在手心洗擦手指頭。

　　4. 洗擦時切勿沖水。

　　5. 洗擦後，才用清水将雙手徹底抹幹雙手。

　　6. 用抹手紙徹底抹幹雙手。

　　7. 雙手洗幹淨後，不要再直接觸摸水龍頭。可用抹手紙包裹關上水龍頭，或者以雙手捧水，将水龍頭沖洗一下再旋緊。

　　8. 應不要與别人共用毛巾或紙巾。

　　9. 離去時，可用抹手紙包着旋開門柄。

　　10. 如果使用抹手毛巾，應放置妥當，除了不要與他人共用，并應每日至少徹底清洗一次。

　　三、N95口罩正确陪佩戴方法：

　　1. 先将頭帶每隔2-4厘米處拉松，手穿過口罩頭帶，金屬鼻位向前。

　　2. 戴上口罩并緊貼面部，口罩上端頭帶位放于頭後，然後下端頭帶拉過頭部，置于頸後，調校至舒适位置。

　　3. 雙手指尖沿着鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向内按壓，直至緊貼鼻梁。

　　4. 雙手盡量遮蓋口罩并進行正壓及負壓測試。（正壓測試：雙手遮着口罩，大力呼氣。如空氣從口罩邊緣溢出，即佩戴不當，須再次調校頭帶及鼻梁金屬條；負壓測試：雙手遮着口罩，大力呼氣。口罩中央會陷下，如有空氣從口罩邊緣進入，即佩戴不當，須再次調校頭帶及鼻梁金屬條。）

　　四、N95口罩使用問與答

　　1. 口罩的使用時間爲多久？

　　因應個人使用情況及環境而定，但當發現呼吸困難或不适，便需立即除掉。

　　2. 何時需要更換口罩？

　　當發現以下其中一項情況，便立即更換：

　　a. 口罩受污染如染有血漬或飛沫等異物；

　　b. 使用者感到呼吸阻力變大；

　　c. 口罩損毀。

　　3. 什麽人士不适合佩戴口罩？

　　a. 串上呼吸系統疾病如哮喘肺氣腫等；

　　b. 懷孕；

　　c. 如佩戴後身體感到不适，如呼吸困難頭暈等。

　　五、各類口罩特性：

　　1. 3M8210口罩（N95）：合符美國國家職業安全及健康協會标準（NIOSH）N95認可，隔濾的微粒，直徑可小至0.3微米。在測試中，隔阻直徑0.075微米的微粒，成功率有95%。冠狀病毒肺炎（非典型肺炎）病毒的直徑約0.1至0.12微米。

　　2. 外科手術口罩：用三層“不織布（non-woven）”制造，手術室環境适合使用；可阻隔直徑約4微米以上微粒。

　　3. 活性碳醫用口罩 ：加入的活性碳用料，最主要作用是隔味，不是防菌病毒，而且呼吸阻力會加大，隔菌功能98%。

　　4. 防塵口罩：主要防塵，防菌功能一般。

　　5. 普通紙口罩：阻擋較大微粒時有用，少于直徑5微米的病毒，輕易通過，隔菌功能有限。

　　六、防治藥方－摘自新浪網：

　　中研Ⅰ号方：連翹、桑葉、菊花、佩蘭、柴胡、蘆根、桔梗各10克，生黃芪、麥冬、甘草各5克。适用于年輕力壯、身體素質較好的人，中醫辨證屬于陰陽平衡者，年齡在18～45歲之間的人群。

　　中研Ⅱ号方：生黃芪15克，炒白術、太子參、連翹、牛蒡子、柴胡、赤芍、玄參各10克，防風、甘草各5克。适用于年老體衰、體質較差的人，中醫辨證屬正氣不足者，年齡在18歲以下和45歲以上的人群。中研Ⅲ号方：蚤休、闆藍根、魚腥草各15克，連翹、柴胡、赤芍、太子參、淡豆豉、佩蘭各10克，僵蠶6克，牛蒡子、甘草各5克。适用于流動多接觸或高危易感人群。

　　以上3方均水煎，每天1劑分兩次服，連服10～14天爲宜。這3個方子适用于北京市及周邊地區，其他地區的人群以請當地醫生酌情增減再服用爲好，以免降低防治效果。