打敗流感的食物

     你知道嗎？在你身邊就有不少抗感冒的食物：

　　雞湯：雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。

　　西紅柿：西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　堅果：一顆小小堅果的含硒量高達100毫克，硒有助于預防呼吸道感染，而體内缺硒會導緻人體免疫功能的下降。

　　辣椒：辣椒中含有一種特殊物質，能使人體内的抗體素呈三倍增長。

　　運動飲料加熱：運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體内大量流失的礦物質，迅速恢複體力。

　　酸奶：最新研究發現，每天喝一杯酸奶能有效預防流感。

　　姜糖水：先用紅糖加适量水，煮沸後加入生姜，10分鍾後趁熱喝下，可預防感冒。