怎樣預防脂肪肝？

　　1、合理膳食每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝内脂肪。

　　2、适當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇适宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到适當的運動量，以加強體内脂肪的消耗。

　　3、慎用藥物肝髒是人體的化工廠，任何藥物進入體内都要經過肝髒解毒，所以，平時不要動不動就吃藥，特别不要随便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特别對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒的損害。

　　4、此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

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