預防性功能障礙要做好這“七點”

　　性功能障礙嚴重影響了夫妻生活,是和諧的殺手，日常生活中該怎麽做可以預防性功能障礙呢？

　　一、不要吸煙

　　專家指出，煙霧中的尼古丁、一氧化碳、镉、鉛等大量有毒物質，易損傷睾丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

　　二、不要飲酒

　　專家表示，酗酒者的精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導緻男子的睾丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

　　三、不要食用棉籽油

　　服棉籽油可以使細胞損傷，睾丸間質纖維化，血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。

　　四、不要吃芹菜、豆制品等

　　國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後，精子量明顯減少，在停食芹菜後4個月才會逐漸恢複正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。

　　五、不要長時間電磁輻射

　　專家稱，離電視太近或長時間接觸電腦，其産生的放射線可以影響生精功能。

　　六、不要過多騎車或騎馬

　　專家指導，過多騎自行車、騎使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎症。

　　七、不要長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲

　　專家指出，上述這些行爲可影響睾丸的散熱功能與血液循環，使睾丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鍾，精子密度持續3周下降。

　　日常生活中做到這七點，可以幫助男性預防性功能障礙，有效提高性能力。