小技巧抵禦口腔潰瘍

      口腔潰瘍，又稱爲“口瘡”，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面爲口腔潰瘍凹、周圍充血，可因刺激性食物引發疼痛，一般一至兩個星期可以自愈。口腔潰瘍成周期性反複發生，醫學上稱"複發性口腔潰瘍"。可一年發病數次，也可以一個月發病幾次，甚至新舊病變交替出現。

　　1）刷牙小心，用軟毛的牙刷全面的刷牙；經常做口腔檢查，請牙科醫生及時治療壞牙、修理損壞的假牙裏襯。

　　2）經常保持口腔清潔，用消毒過的發酵粉刷牙。

　　3）堅持寫日記，觀察記錄哪些食物容易引發口腔潰瘍，避免少吃此類食物。

　　4）多吃流體食物，細嚼慢咽。

　　5）适量增加水果和蔬菜的攝入量，以便補充多種維生素和礦物質。

　　6）避免吃研磨後的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸煙、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅果，少吃過辣或過鹹的食物，避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。

[[編輯推薦：引起口腔潰瘍的幾種原因？]]