骨質增生的家庭治療法

　　骨質增生會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管，導緻發炎，并可能在神經末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。一般來說，不到萬不得已，不要采取手術治療，因爲骨質增生常會再生。

　　1、選擇軟底鞋

　　選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木闆、或無地毯的地闆。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。

　　2、墊上泡沫軟蟄

　　軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

　　3、熱敷

　　如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

　　4、泡腳

　　輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

　　5、有選擇的鍛煉

　　你可以用騎腳踏車或遊泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。

　　6、減肥

　　偏胖是引發骨質增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

　　7、應避免的食物

　　勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質将阻撓複原過程，并擾亂體内的礦物質平衡。

　　8、補充營養素

　　①鹽酸甜菜堿

　　用量依照産品标示。幫助鈣質吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴重胃灼熱的病曆，勿試此産品。

　　②鈣及鎂箝合劑

　　鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡将預防不正常的鈣質堆積。

　　③蛋白質分解酵素

　　用量依産品标示。幫助營養的吸收及控制發炎。

　　④維生素C甲生物類黃酮

　　維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。一種抗發炎劑，對膠原蛋白及結締組織有益，幫助減輕疼痛。

　　⑤維生素B群添加維生素B6

　　每天50—100毫克。同時服用各種維生素B最能發揮其功效，維生素B6是制造鹽酸所必需的。

　　9、天然藥草

　　可使用山金車及洋甘菊泡腳。也可将這些藥草包于布内，敷在腳上。

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