老年人有哪些預防耳聾的方法

　　老年人會随着年紀的增大，聽力也會開始下降，很多老年人都會出現耳聾的情況，所以老年人預防耳聾是很重要的，那麽哪些方法可以幫助老年人耳聾。

　　1.養成良好的飲食習慣：調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，并有效地擴張微血管，從而促進内耳的血液供應，有效地防止聽力減退，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，同時要戒除煙酒。

　　2.經常按摩耳朵：經常按摩耳朵可促進内耳的血液循環。比如按摩耳廓、提捏耳垂，按摩風池穴等穴位。也可閉目靜坐，将兩手食指分别置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續做10次，此運動被中國傳統醫學認爲有醒腦健智、聰耳明目的作用。

　　3.保持良好的精神狀态：積極參加社會活動，保持樂觀向上、不急不躁的情緒。當人情緒激動或着急之後，可使人的腎上腺素分泌增加，使内耳小動脈血管發生痙攣，小血管内血流緩慢，導緻血行障礙，内耳供氧不足導緻突聾發生。

　　以上三種方法可以幫助老年人預防耳聾，老年人要保持健康的生活方式，這樣可以降低患上耳聾的幾率。