男人吃什麽能保持年輕

　　人都是愛美的，其中男人也不例外。男人最怕的也是衰老，中年男性本來身體就在走下坡路，而還出現衰老的話就不能接受了。那麽有什麽辦法可以延緩衰老呢?讓自己保持年輕呢?下面教教大家吃什麽能保持年輕。

　　酸奶：以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。

　　雞蛋：早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天内攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。

　　堅果：高纖維、高蛋白、有益心髒且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。

　　猕猴桃：被稱爲“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的營養素。

　　豆類：多吃豆類對心髒有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體内垃圾。

　　蔬菜：蔬菜含有維生素a、c以及有益于骨骼生長的維生素k。

　　水果幹：水果幹隻是在制作過程中濾去了水分而已，因此所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。

　　男性朋友在吃上面這些東西防衰老的同時，也要保持心情舒暢，平常多鍛煉身體，保持身體健康，建議多踢踢球，跑跑步。