中醫教你怎麽養腎

　　養腎是一個男性必聊的話題，腎不行的話男人也不行，所以要養腎，養腎方法有很多，下面看看中醫的養腎方法。

　　1、大便一定要通暢。如果一個人的大便總是不通暢的話，那麽就會讓人很煩躁的，并且也會讓人感覺胸悶氣促，也總是會傷及腎髒的。因此要注意自己的大便，不要便秘，才可以更好的去保證腎髒的健康。

　　2、切勿憋尿，經常的憋尿對于自己的健康是有害而無利的，在膀胱中如果儲存一定的尿液，則就會刺激神經的，并且會産生一些排尿的反射，這時候一定要去廁所去進行小便，才可以更好的維持養腎的健康。

　　3、通過飲食進行保健，平時的餓時候可以吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等食物，這些都可以滋補肝腎的。此外，經常的吃一些核桃和羊腰子也可以補腎養腎的。

　　4、保護好自己的雙腳，這是很重要的，這是一種很好的養腎方法。主要是由于腎經是起于足底的，并且腳部也是很容易受到寒氣的，所以平時的時候腳也要注意保暖，才可以更好的保護腎髒的健康。

　　5、對于養腎的妙方其實很簡單，就是不要過于的勞累，也不要經常的進行房事，因爲這樣會很傷氣的，并且經常的進行腦力活動，還會傷血，并且對于腎也有危害，所以建議大家要注意休息，對于房事要适當的控制。

　　6、運動，其實這是養腎的很好方法，經常的運動對于自身的健康是有好處的，并且也可以擺脫腎虛等疾病，所以建議大家可以經常的進行運動，可以很好的養腎。

　　上面的養腎方法，大家一定要記住，才可以更好的去維持自身的健康，如果出現了腎虛，或者是一些腎髒的疾病，那大家要及時看病就醫。