男人吃什麽食物補腎

　　 《素問·上古天真論》說：腎髒“受五髒六腑之精而藏之”。意思就是水谷入胃，經過胃的腐熟，化爲精微，再經過脾主運化，輸送到五髒六腑，使之成爲髒腑之精，髒腑之精充盛，進而儲藏于腎。中醫學認爲：人體呼吸運動雖爲肺所主，但吸入之氣，必須下納于腎。正常的呼吸運動是由肺腎相互脅調的結果。

　　 腎髒的功能：生成尿液，維持水的平衡， 排除人體的代謝産物和有毒物質， 維持人體的酸堿平衡，分泌或合成一些物質，調節人體的生理功能。

　　 中醫補腎的學問很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨别，陰虛的大多臉發紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱，如鹿茸、肉苡蓉、肉桂、巴戟天、附子、淫羊霍等；補陰藥多是甘寒藥，主要有西洋參、山茱萸、枸杞子、玉竹、女貞子、桑寄生、石斛等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匮腎氣丸。同時，由于中醫還講究“陰陽互根”，因此治療中還要做到“善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽”。

　　 現代社會競争日益激烈，男人的生活壓力也越來越大，男人腎虛的狀況非常常見甚至越來越年輕化，男人如何補腎的問題也備受關注，那麽男人吃什麽補腎比較好呢？

　　 含維生素E的食物：維生素E被認爲是一種性維生素，食物有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導緻退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防并改善這種狀況。

　　男人吃什麽最補腎

　　 動物腎髒：

　　 食用動物腎髒如豬腰、羊腰、狗腎等具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　海産品：

　　魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海産品是滋養的理想食品，特别是鲨魚肉，它作爲的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海産品含有豐富的磷和鋅等，對于**性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導緻流産、男性性功能衰退、降低。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。