男性睡眠不好怎麽辦 睡姿也能影響精子質量

　　男人一天在外的工作壓力是不可言語的，很多時候應酬完回家，到頭就睡，哪裏還管的上什麽睡姿等等。比如俯卧位的睡眠方式，既容易壓迫内髒，導緻呼吸不暢，又對生殖系統有一定影響。尤其是對于那些習慣長期趴着睡的男性來說，俯卧會壓迫陰囊，不利于陰囊散熱，對精子的生成有不利影響，而且還會刺激，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。

　　而頻繁的遺精，将會帶來頭暈、精神疲乏等症狀的出現，影響生活和工作。

　　另外，陰囊隻有保持一個恒定的溫度，才能給精子的生成帶來最有利的環境。而俯卧使得散熱不及時，讓陰囊溫度升高，對精子的生成是有一定影響的，一些尚未婚育的男性尤其要注意。

　　那麽俯卧不行，側卧呢?比如右側卧，既不會壓迫心髒，又不會壓迫到陰囊，應該也是不錯的睡眠姿勢吧。

　　但側卧也會有意外狀況出現，那就是睾丸的扭轉。 常見的睾丸扭轉狀況是在激烈運動後出現，但也有少部分會發生在側卧睡眠時，當男性側卧睡眠時，睾丸和被擠壓在兩腿之間，生殖器官所承受的壓力較之站立時要大，有人睡覺時還不太老實，總是動來動去，雙腿也扭來扭去的，意外就很容易發生。