男人更年期可能演變抑郁症

　　除了心情抑郁，他們還時常疑心自己有病，總覺得渾身别扭、哪兒都疼，雖然到醫院檢查都沒事，但稍微有點不舒服，就懷疑自己是不是得了什麽不治之症。如果發現丈夫或父親出現了這種比較抑郁的心理狀态，比較好是及時向心理醫生咨詢。不過，如果他覺得自己哪裏不舒服，在沒有确定是否是心理原因造成的幻覺之前，一定要先到醫院做檢查确診。

　　控制情緒 自我調節

　　過了５０歲的男性，應該意識到自己可能要進入更年期了，有意識地控制一下自己的情緒。比較好能以靜制動，保持心理穩定，消除不必要的緊張。許大夫建議，快進入更年期的男性，比較好能學一點更年期常識，了解自己生理和心理發生的變化，然後泰然處之。

　　對已經進入更年期的男性來說，控制情緒首先要學會制怒。由于雄性激素的作用，男性本來就容易發怒，再加上更年期内分泌紊亂，就更容易動怒。意識到自己進入更年期，要刻意地把什麽事都看開，别什麽事都斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節，處世待人的時候心胸開闊點，要拿得起、放得下。

　　千萬别把自己悶在屋裏想心事，要強迫自己找排解的方式，當傷心、焦慮、生氣的時候，比較好能轉移注意力，盡量多做戶外活動，比較好是根據自己以前的興趣，一定要動起來。因爲戶外不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過活動來調節植物神經，達到心情愉悅的目的。

　　除了多玩多動調節心緒之外，心裏别憋事，都發洩出來。一方面，遇到事情如果能變換角度想問題，就是自我解脫的一個好辦法；另一方面，要麽和家人、知心朋友傾訴一通，要麽大哭一場，這種方法對更年期男性的心理保健來說，大有好處。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]