男性側向坐姿有助預防前列腺疾病

　　摘要：可偏偏這樣的折磨，在老年男性中普遍存在，尤其是70歲以上的男性，幾乎個個都有前列腺肥大。人體的各個器官都是随着年齡的增長而逐漸萎縮，唯獨前列腺例外。正常端坐時，重心落在會，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得時間久了，大量血液淤積在骨盆内器官，如前列腺和内，造成會肌肉，即盆底肌肉緊張，和前列腺充血、腫脹，從而引發前列腺增生及相關的症狀。

　　人要是在“内急”時，因爲各種原因被阻斷了，肯定是種極大的折磨。可偏偏這樣的折磨，在老年男性中普遍存在，尤其是70歲以上的男性，幾乎個個都有前列腺肥大。

　　人體的各個器官都是随着年齡的增長而逐漸萎縮，唯獨前列腺例外。這主要是因爲年老後，雄性激素分泌發生改變，使得前列腺随着年齡增長而“發育”，最後出現“肥大”。一般情況下，前列腺肥大會壓迫膀胱頸部和後尿道，造成尿路梗阻，導緻尿急、尿頻、排尿困難等症狀，這些都是小問題。有些情況下，前列腺肥大者會出現急性尿潴留、尿失禁、血尿等；甚至還可能因尿路長期梗阻造成腎積水、腎功能衰竭、酸中毒，從而誘發一系列胃腸道、心血管和精神性症狀。因此也不可小視。

　　預防和治療前列腺肥大，主要是養成良好的生活習慣，最重要的是不能久坐。而對于坐姿也有講究。正常端坐時，重心落在會，座位的反作用力作用在前列腺部，坐得時間久了，大量血液淤積在骨盆内器官，如前列腺和内，造成會肌肉，即盆底肌肉緊張，和前列腺充血、腫脹，從而引發前列腺增生及相關的症狀。

　　所以，建議這些老年人比較好能坐空心的沙發或椅子，使身體的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上。這樣，不僅能分散會所承受重力的反作用，也可以舒、縮盆底肌肉，促進血液的循環。

　　如果沒有空心的座椅，也要選擇有一定硬度的，并在平時盡量有意識地将重心移向左臀部或右臀部，使重心偏離前列腺，以避免壓迫。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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