35歲的男人要注意三大健康問題

　　摘要：正常來講，男性在30歲左右達到發育成熟期的最高值，從35歲左右開始走下坡路，人體的新陳代謝速度減慢，假如這時不加強運動，脂肪和體内毒素極易堆積。與深圳市體育局公布的數據類似，在周琴璐提供的一組北京體質監測數據中，記者看到34-49歲之間，男性平均身高爲1.68米，體重在68.34公斤，處于整個年齡段的最高峰。2005年公布全國國民體質監測報告也表明，成年男性肥胖率爲9.3%，成年男性超重率達33.2%并呈現增長的趨勢。

　　35歲是男人生理發育機制的一個分水嶺。正常來講，男性在30歲左右達到發育成熟期的最高值，從35歲左右開始走下坡路，人體的新陳代謝速度減慢，假如這時不加強運動，脂肪和體内毒素極易堆積。從調查情況來看，以下三大問題較爲集中。

　　肥胖率提高。與深圳市體育局公布的數據類似，在周琴璐提供的一組北京體質監測數據中，記者看到34-49歲之間，男性平均身高爲1.68米，體重在68.34公斤，處于整個年齡段的最高峰。2005年公布全國國民體質監測報告也表明，成年男性肥胖率爲9.3%，成年男性超重率達33.2%并呈現增長的趨勢。

　　心肺功能較差。深圳經過12年的測試發現，成年男性的心肺功能合格率盡管從30%增加到40%，但問題依然突出，在中等負荷下心髒就很輕易出現疲憊。對此，周琴璐表示，全國的情況好不到哪去。'現在越來越多的人爬不到三樓，就開始氣喘籲籲。在台階測試中，中年男性不能堅持到最後，或者測試結束後出現暈厥、血壓降低需送醫院的情況并不少見。'

　　異常情況多。 高血壓、血脂異常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠問題、心理問題等異常情況幾乎一窩蜂地在這個年齡段出現。很多'老年病'提前盯上了中年人。'更令人擔憂的是，這部分人的健身意識不強，他們或者是不清楚自己的身體機能狀況，或者是根本就不在乎。在體質檢測中發現問題的，個人很少能做到通過改變意識、堅持鍛煉來加以改善。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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