冬季怎樣做“腎”好人

　　摘要：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎髒壞得快。小便通暢，說明腎髒的排洩功能異常，如果發生尿道阻塞，小便不通暢，就會增加腎盂和腎實質發炎的機會，加重腎髒負擔，甚至發生尿中毒。細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎髒，使腎髒感染發病，爲了防止細菌逆行使尿路感染，要保持會及尿道口的清潔衛生。

　　 腎髒的重要性不言而喻，人體每時每刻都在進行新陳代謝。腎髒将新陳代謝所産生的有害物通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，并保持生命活動的正常進行。以下十四招，教您在冬天也做個“腎”好的人。

　　 1.冬天做好保暖

　　 調查發現，在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，主要因爲低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎髒出狀況。

　　 2.不亂吃藥

　　 許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

　　 3.不暴飲暴食

　　 吃太多蛋白質和鹽分，會加重腎髒負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

　　 4.治療感冒

　　 若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，比較好找腎髒科醫生做篩檢。

　　 5.反複發作的扁桃腺炎要小心

　　 喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導緻腎髒發炎。

　　 6.适量飲水不憋尿

　　 尿液留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎髒。

　　 7.控制糖尿病和高血壓

　　 血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎髒壞得快。

　　 8.不喝成分不明的井水和河水

　　 以免鉛、镉、鉻等重金屬太高而損害腎髒。

　　 9.泌尿道結石要處理

　　 結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎髒會完全損壞而不自知。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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