中醫幫男人減減壓

　　摘要：由于男性自我成就動機較強、一般社會期許較高，出現心身症或不快樂的比率漸增，有些身體感到不适又找不到病因，中醫博士吳建勳指出，針對這種處于“半健康”狀态的人，其實隻需要更加強注意飲食、運動，讓自己解郁、變快樂，而且身體力行，就可以很快恢複精神與活力。由于中醫主張“病在上則治下”，吳建勳建議男性平常可試試晃腳動作;如果全身酸痛，心情很糟時，午休或晚上回家後應盡快躺下來，深呼吸幾次，然後輕輕左右擺動腳部，可舒緩緊張、僵硬感。當心煩氣躁，有一股氣梗在喉中或胸腹時，這種情形中醫稱爲“梅核氣”，可抓一點幹茶葉，放入口中細細咀嚼，茶葉特有的清香與苦甘，能纾壓解火。

　　由于男性自我成就動機較強、一般社會期許較高，出現心身症或不快樂的比率漸增，有些身體感到不适又找不到病因，中醫博士吳建勳指出，針對這種處于“半健康”狀态的人，其實隻需要更加強注意飲食、運動，讓自己解郁、變快樂，而且身體力行，就可以很快恢複精神與活力。

　　由于中醫主張“病在上則治下”，吳建勳建議男性平常可試試晃腳動作;如果全身酸痛，心情很糟時，午休或晚上回家後應盡快躺下來，深呼吸幾次，然後輕輕左右擺動腳部，可舒緩緊張、僵硬感。也可以坐着同時旋轉腳踝，正反各3至5分鍾，感覺也會變不錯。此外，唱歌也是纾發的方法之一，不過比較好選擇曲調輕快的歌，心情才會輕快起來，如果唱悲歌，情緒會可能更低落。

　　當心煩氣躁，有一股氣梗在喉中或胸腹時，這種情形中醫稱爲“梅核氣”，可抓一點幹茶葉，放入口中細細咀嚼，茶葉特有的清香與苦甘，能纾壓解火。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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