多運動讓男人更長壽

　　摘要：而好處還不隻這些，根據美國科學家的研究結果表明，步入50歲的男人，如果維持運動，發生陽痿機率将降低30%，性功能年齡可年輕2～5歲。爲什麽運動可提高性功能，避免陽痿？。陽痿可以被視爲是心血管疾病早期的警訊，因爲當體内血液無法暢通時，很容易回應在勃起，産生陽痿；而運動可使血管有足夠的血液流向需要的器官，當然包括可以使的血液保持暢通，進而改善陽痿。

　　運動的好處多多，除了能維持好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不隻這些，根據美國科學家的研究結果表明，步入50歲的男人，如果維持運動，發生陽痿機率将降低30%，性功能年齡可年輕2～5 歲。運動創造性功能的優勢，将啓開男性運動的動機。

　　爲什麽運動可提高性功能，避免陽痿？

　　陽痿可以被視爲是心血管疾病早期的警訊，因爲當體内血液無法暢通時，很容易回應在勃起，産生陽痿；而運動可使血管有足夠的血液流向需要的器官，當然包括可以使的血液保持暢通，進而改善陽痿。

　　運動能降低壞膽固醇，提高好膽固醇，避免出現血管阻塞、勃起障礙。

　　美國性醫學專家透過多年調查證實，合理的體育運動不僅可以減少陽痿的發生，并且運動可調節人體植物神經的機能，改善内分泌系統，促使腦垂體分泌充足的男性荷爾蒙、睾丸酮含量增多，可使明顯增強；的自信心也大增，變得更加積極。

　　由于運動可增強男性腹部、臀部的肌肉彈性，時更容易使女方達到，并且自身的性快感時間也明顯延長。

　　如何做運動預防性功能不足、陽痿

　　啓新專業健診機構運動保健師李志華表示，每周運動次數維持2～4次，每次持續時間在30～45分鍾，運動心跳控制在每分鍾100～124 下，就可大大改善；過分強烈的運動會把身體搞得筋疲力盡，反而會降低。《泌尿科 Urology 》 醫學期刊報導，如果男性能每天運動消耗掉200大卡, 發生性功能障礙的機會就會降低一倍。此外，建議男性加強腰背、雙肩、手臂及腹部、髋部和腹股溝的鍛鏈，可以讓男性在中更如魚得水。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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