春季驚蟄之後老人怎麽養生

      驚蟄就意爲着天氣開始慢慢的回暖、春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。“驚蟄”節氣，一般在每年3月4日-7日。2015年的驚蟄也就是3月6日，農曆正月十六。

　　驚蟄前後天氣就開始轉暖了，并還會有春雷出現，雨水漸多，平均氣溫可以達到16℃—18℃。雖氣候日趨暖和，但是由于陰寒未盡，晝夜溫差大，乍暖還寒。

　　老年人的驚蟄之後的養生之道

　　驚蟄後，老人的衣着就要寬松，又要保暖，千萬不要急于減脫冬裝，特别注意下半身要穿得多一些，免得着涼感冒。

      在“草木縱橫舒”的驚蟄時節，太原幹燥的氣候，就會很容易使人口幹舌燥和咽痛音啞，一些細菌也開始活動繁殖，還會容易患呼吸道疾病，表現爲咳嗽和咳痰。再加上冬天吃辛熱食品多了，積郁的熱毒驚蟄後要往外發散，吃些甘涼的東西可以滋陰。所以，驚蟄時節吃梨很有必要。梨，性寒和味甘，有清熱養陰、利咽生津、潤肺止咳化痰的作用，且含有大量的果酸、維生素等。梨的吃法有很多種。生食和蒸還有榨汁以及烤或者水煮，特别是冰糖蒸梨，對咳嗽具有很好的作用，而且制作簡單方便，平時就可以把其當成甜點食用，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛。

　　驚蟄應多吃清淡食物

　　由于驚蟄後的天氣會慢慢的變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，所以人們就需要進行飲食的一些調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。

　　驚蟄節氣是傳染病多發的日子，就需要預防季節性的傳染病的發生，可以多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。

　　維生素對人體的生理功能有很好的作用，特别是維生素c的攝入可以明顯提高人體的抗病能力，維生素c含量多的食物有：水蘿蔔和辣椒、甜椒還有苦瓜等。