老年人養生長壽的方法

      江西樂平市104歲高齡的黃德勝，這位原本白發蒼蒼的老人，從8月的時候就開始，滿頭的白發已經全部退去，而且長出了濃密黑發，着實使人稱奇。

　　百歲老人白發轉黑的秘訣

　　黃德勝出生于1908年10月，家住江西省樂平市禮林鎮翥山黃家村，該村也是遠近聞名的“長壽村”。現在已百歲高齡，但是老人頭腦清晰、思維敏捷、口齒清楚、行走自如。老人稱長壽有“秘訣”，和衆人分享“秘訣”時，老人臉上還依然帶着微笑。

　　黃德勝告訴記者，他的飲食起居十分的有規律，在每天清晨六點就會準時的起床，晚上七點就寝。起床後就到自家菜地轉一轉，拔草澆水，然後再提着新摘的菜回家。老人在日常的的生活中一餐就可以吃一碗飯，吃飯從不挑挑揀揀，胃口也很好。另外老人愛吃大蒜，每年都種一些大蒜。

      老人不吸煙和不喝酒，而且心情時常的保持樂觀開朗，如果有煩心的事就不放在心裏，多找人談心。老人不吃豬油，隻吃菜籽油，另外老人愛串門，找老友談天，聊聊陳年舊事。黃德勝的老伴程銀枝今年也有99歲，老倆口的生活就不需要兒孫照顧，完全能自理。目前，黃德勝一家已是四世同堂，老人膝下兒孫已經達到50多人。

　　老人居住的黃家村屬丘陵地帶，依山傍水，氣候比較的溫和，光照十分的充足，土地很肥沃，現在這村現有183戶，60歲以上的老年人占全村人口的14.5%，其中80歲以上的老人就有43人，這才是名副其實的長壽村。