春季老年人養生的注意事項

      老人養生：春季養生五大事項需注意。大寒是二十四節氣中的最後一個節氣，大寒過完之後緊接着也就是立春。立春是一年當中最重要的節氣，立春也就是意味着萬物複蘇，生氣盎然的春季來臨了。雖然說春季氣候逐漸變暖，但還是以風寒爲主，需要做好養生工作，特别是老年人。下面我們就詳細介紹下老人春季養生需要注意的事項是哪些：

　　一、要勤于活動

　　春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時機。常到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體内污氣，增強心和肺功能，可以舒适地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌和病毒，增強機體的免疫力。

   　二、切忌睡眠過多

　　春天人比較容易，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲“久卧傷氣”。因爲久卧就會容易造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血運行不暢，經脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。所以，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時就行了。

　　三、不宜食用生冷食品

　　在春天老年人可以多吃些富有營養并且又容易消化的清淡食物，不吃或是盡量少吃生冷食品，就可以适當的避免刺激胃腸造成的疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水，有禦寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

　　四、衣着要适合

　　春天氣候變化無常，忽寒忽暖。因此，老年人不可以過早脫棉衣，而應适當“捂”一段時間，以便身體各個器官能夠适應。這樣可以很好的防止受涼感冒，從而免除誘發肺氣腫和肺炎還有肺心病的危險。

　　五、切忌四處串門

　　春天是呼吸道傳染病的高發的季節，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人千萬不要頻繁出入商場和影劇院等人多的公共場所。每天吃幾瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，都可以有效的預防呼吸道傳染病。

　　因爲春天仍然是以風寒爲主，所以最重要的就是春捂秋凍，在乍暖還寒的初春的時候，就需要我們注意保暖，因爲在那時很容易患上流感，尤其是老年朋友。