老年人逛街 小心“街市綜合征”

　　摘要：爲什麽老年人易發生“街市綜合征”呢?。1.擁擠：擁擠會使老年人産生心理緊張，行動時必須注意街道上來往的行人和車輛。老年人防患“街市綜合征”，應盡量少去街市“湊熱鬧”，特别是患有心血管疾病的老年人更應少去。

　　 據《健康之友》報道，人到老年，機體對外界不良刺激的抵抗能力會下降，如在街上走的時間較長，就會出現心煩、頭痛、頭暈、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不适感覺，醫學上稱之爲“街市綜合征”。爲什麽老年人易發生“街市綜合征”呢?

　　 1.擁擠：擁擠會使老年人産生心理緊張，行動時必須注意街道上來往的行人和車輛。擠車時爲避免相互碰撞，老年人的身體被迫保持某種不舒适的姿勢，極易引起肌肉酸脹麻木。

　　 2.空氣污染：由于街道兩旁高樓聳立，商場裏人群擁擠，道路上車輛川流不息，空氣中氧氣含量降低，尤其是人們抽煙、打噴嚏、咳嗽、談話以及代謝熱量的散發，必然會加重空氣污染。老年人在此環境下久待，于健康肯定極爲不利。

　　 3.光污染：不少商場用大塊鏡面或鋁合金裝飾門面，有的甚至從樓頂到底部全都用鏡面裝潢。老年人行走在馬路上，建築物上的鋼化玻璃、釉面磚牆、鋁合金闆、磨光岩石、大理石和高級塗料等炫目逼人，令人暈頭轉向。光污染會傷害老年人的角膜和虹膜，容易引起視力下降，增加白内障的發病率。

　　 4.噪聲污染：街道上和商場裏各種叫賣聲和争吵聲，加上各種車輛的轟鳴聲，遠遠超出了正常分貝。老年人在此環境下，難免會出現聽力疲勞、心情緊張、頭暈目眩、四肢乏力等症狀。

　　 由此可見，擁擠和污染對老年人健康長壽危害極大。老年人防患“街市綜合征”，應盡量少去街市“湊熱鬧”，特别是患有心血管疾病的老年人更應少去。

　　 老年人上街購物要有計劃，盡量減少在街市的逗留時間。從街市返回家中時可到街心花園或幽靜處散散步，從頭到腳放松一下，也可到家坐定後閉目養神或聽聽音樂。這樣既可消除軀體疲勞，又可緩解緊張情緒。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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