冬春交替 老人警惕肺病複發

　　遠離老肺病六忠告

　　專家提醒人們，冬春季節特别是有慢性呼吸系統疾病的患者還應積極預防呼吸道感染，遠離老肺病。

　　首先，要防寒保暖。初春時節氣候依然較寒冷，大家一定要注意保暖，出門時戴好帽子和圍巾。早晨鍛煉不宜過早，可選擇接近中午的時間進行，也可選擇在室内或陽台鍛煉。

　　第二，減少感染機會。居室要經常通風，保持一定濕度，經常洗曬被褥和枕頭。感冒流行時，應盡量避免去人多擁擠的地方，減少感染機會。感冒患者、特别是流感患者，在發病早期應注意隔離。感冒患者應帶口罩，避免直接對他人打噴嚏或咳嗽。患者住的房間可用乳酸、食醋或中藥蒼術、艾葉熏蒸、消毒。

　　食醋消毒法：每立方米空間用食醋2～10毫升，熏蒸1小時。與感冒患者密切接觸者可服用維生素C（1克/天）、大蒜和闆藍根等，可起到一定的預防作用。

　　第三，提高自身抵抗力。勞逸結合，避免過度疲勞。加強營養，在均衡飲食和不偏食的基礎上多食魚類、牛奶、雞蛋、豆制品、蔬菜和水果。加強體育鍛煉等。

　　第四，戒煙。紙煙含焦油、尼古丁和氫氰酸等多種有害物質，可使支氣管痙攣，黏液分泌增多，呼吸道淨化防禦功能減弱，容易引起肺部感染。吸煙還能引起小血管特别是肺小血管痙攣收縮，加重肺動脈高壓和心肌缺氧。此外，紙煙中含有緻癌物，可引起肺癌。

　　第五，注意口腔衛生。口腔是上呼吸道的組成部分，不注意口腔衛生會引起口腔内細菌增多，當抵抗力下降時，易引起吸入性肺炎。因此，飯後漱口、早晚刷牙是每個人都應養成的好習慣。

　　第六，必要時打疫苗調節免疫力。該方法适用于學齡兒童、年老體弱、反複感冒者。一種方法是用特異性流感疫苗或肺炎球菌疫苗刺激機體特異性免疫反應；另一種方法是用非特異性免疫增強劑，如肌注核酪或卡介菌多糖核酸，或口服呼吸道常見細菌裂解液（如）。另外，魚油、西洋參、黃芪和蜂皇漿等也有免疫調節作用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]