老人需體缺水

　　摘要：生理學研究表明，中老年人最容易發生體内慢性缺水。這是因爲中老年人血漿腎素和腎上腺水平呈進行性下降，心鈉素分泌增加，從而導緻體内鈉離子不斷丢失，使人體對失水的口渴反應減低，平時飲水不足，而易緻慢性脫水。因此，盛夏，中老年人體内保持足量的水分，對健康長壽十分重要。

　　生理學研究表明，中老年人最容易發生體内慢性缺水。這是因爲中老年人血漿腎素和腎上腺水平呈進行性下降，心鈉素分泌增加，從而導緻體内鈉離子不斷丢失，使人體對失水的口渴反應減低，平時飲水不足，而易緻慢性脫水。

　　盛夏，因氣溫高、濕度大、出汗多，更易發生缺水，往往造成許多嚴重危害，有時甚至直接威脅生命安全。常見的有：

　　一、白内障人眼内的液體含量較高，在機體缺水時會發生生化改變，引起眼晶狀體渾濁而緻視力下降。資料表明，既往曾發生1次急性脫水的老年人，患白内障幾率增高，曾有2次脫水者，白内障的發生率更高。

　　二、腦血栓形成血液黏稠度過高是引起腦血栓的重要原因之一。而血液黏稠除血脂異常外，一個主要原因就是體内缺水。其中夜間失水最爲嚴重，使血小闆凝聚力和黏附力加強，因而清晨是腦血栓的發病高峰。

　　三、心律失常通過血液動力學監測，當血容量明顯降低時，可誘發心房顫動，出現胸悶、頭暈、乏力等表現。臨床醫生對這類病人曾采取電流電擊複律，結果無效，而迅速靜脈補液擴容後立即恢複窦性心律，可見，失水是心律失常的禍根之一。

　　四、心肌梗塞由于全身血容量減少，心髒灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌損害，嚴重的可導緻心肌梗塞。臨床上，因急性腹瀉導緻心肌梗塞的例子時有可見，應引起高度重視。

　　五、體内有害物質蓄積慢性缺水，不僅使尿量減少，還使皮膚功能減退，汗腺分泌減少。這樣就會影響體内代謝産物的排洩，造成有害物質在體内蓄積，使人體出現慢性中毒。這種慢性中毒的危害相當大，它可損害多個器官、多種組織，加速人體衰老。

　　因此，盛夏，中老年人體内保持足量的水分，對健康長壽十分重要。研究認爲，水的攝入既要适量，更要适時，一般來講，少量多次飲水比較好，清晨、睡前飲水效果更佳。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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