寒冬老年人養生需防三類常見病

　　摘要：在冬季，許多老年人常見疾病的發病率越來越高。原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病複發。這是因爲老年膚退行性萎縮，皮脂腺機能減弱，皮脂分泌減少所緻，再加上冬季天氣寒冷，氣候幹燥，緻使老年人的皮膚更加幹燥，對外界的刺激異常敏感，從而引起皮膚瘙癢。

　　最近天氣突然變化，氣溫突然降低，導緻人們的預防措施做的不夠。在冬季，許多老年人常見疾病的發病率越來越高。中醫專家建議：老人冬季保健需防幾類常見病。

　　第一要防胃病

　　原來患有胃病的老年人，在冬季最容易舊病複發。因爲人體受寒以後，胃酸分泌增多，胃腸會痙攣性收縮，導緻胃痛、胃出血、胃穿孔等病變。

　　因此，冬季老年人要注意胃部保暖，飲食宜清淡，盡量少食多餐，忌酸、辣和生冷，還要戒煙禁酒，并積極參加力所能及的體育活動，盡量避免胃病複發。

　　第二是防瘙癢

　　皮膚瘙癢症是老年人冬季的常見病。這是因爲老年膚退行性萎縮，皮脂腺機能減弱，皮脂分泌減少所緻，再加上冬季天氣寒冷，氣候幹燥，緻使老年人的皮膚更加幹燥，對外界的刺激異常敏感，從而引起皮膚瘙癢。

　　因此，老年人應注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果和豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物和煎烤、燥熱等食品。

　　第三要防心梗

　　冬季是老年人急性心肌梗塞發病的高峰季節，主要是人體受寒冷刺激，引起血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，導緻血栓形成。

　　因此，老年人需重視防寒保暖，根據天氣變化，随時增添衣物、鞋帽等，以防寒邪侵襲。還要定期進行心血管系統體檢，平時适當選用一些溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧的藥物。室溫比較好控制在18攝氏度-20攝氏度，相對濕度在40%-50%。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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