産後脫發怎麽辦?五招來化解

　　女性在懷孕的時候，體内的雌激素分泌旺盛，導緻頭發的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭發也會生長得更健康。可是分娩之後，體内雌激素開始減少，頭發的脫落開始增多，看起來似乎是大量脫發。

　　不少媽媽在産後會出現脫發的情況，尤其是頭頂掉發的現象特别明顯，這個時候媽媽們可要警惕這三個因素了。

　　産後脫發警惕三個因素

　　激素

　　有的媽媽可能會發現，自己在孕期似乎頭發更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫發，而且頭發也沒有以往有光澤，這其中有一個重要的原因就是雌激素水平的變化。

　　女性在懷孕的時候，體内的雌激素分泌旺盛，導緻頭發的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養全面，頭發也會生長得更健康。可是分娩之後，體内雌激素開始減少，頭發的脫落開始增多，看起來似乎是大量脫發。

　　精神焦慮

　　都說“聰明絕頂”，用腦過度或精神焦慮也會導緻大量脫發。新媽媽産後雖然有迎接新寶寶的喜悅，但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力，哺乳的困難，寶寶日夜颠倒的作息，擔心寶寶生病的思緒，加上産後身體虛弱，就會形成巨大的身體壓力，造成産後大量脫發。

　　産後營養不均衡

　　新媽媽産後往往會陷入兩種飲食誤區：一種是爲了哺乳拼命進補，尤其很多地方的習俗是産後不能吃新鮮的蔬菜水果，隻吃各種肉類蛋類和湯。另一種是爲了産後迅速會采取節食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康，都可能會由于營養不均衡而導緻大量脫發。

　　保持愉悅的心情

　　在孕期及産後精神情緒不穩定的狀态下，如過于緊張、焦慮、抑郁等時，隻會加重脫發的程度，因此，新媽媽在生完小孩後一定要保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒，要學會調整好自己的心情，保持陽光的心态。

　　保證充足的營養

　　懷孕及分娩對于一個女性來說是個極具消耗的過程，産後身體的恢複、哺乳都需要大量的營養的補充，所以，産後新媽媽不能爲了保持産後保持窈窕的身材而刻意節食，充足的營養對于預防産後脫發也是非常重要的。

　　産後，新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質豐富的食物，以滿足頭發生長的需要，少吃辛辣刺激和油膩等食物，因爲這些食物容易刺激毛囊導緻油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導緻脫發的發生。

　　給頭發做個清潔護理

　　頭發的清潔是發質健康的基礎，但是有些老人會告誡産婦，坐月子期間不能洗頭，不然很容易入風，于是有些産婦在整個坐月子期間都是不敢洗頭的，其實這種做法是不正确的。

　　産婦在坐月子期間新陳代謝旺盛，産汗較多，長期不洗頭，容易導緻頭發污垢油脂堆積而不利于新發的生長，因此，産婦也應該要注意經常洗頭，保持頭發和頭皮的清潔衛生，在月子裏的新媽媽洗頭可以加一些中藥。如葉艾、幹姜、寬根滕等煲水，或到專科醫院選購産後月子洗頭專用的藥包回家煲水洗頭。

　　能達到溫經通絡、祛風散寒的作用。記住一定要在煲滾後待水放至與人體溫度相近時再用，洗完頭後記得要及時用吸水較好的毛巾擦幹，以免着涼。

　　選擇合适的木梳，給頭部做個按摩

　　梳頭的時候盡量用木梳梳頭而不用塑料梳子，因爲塑料梳子容易産生靜電，對頭發和頭皮有一定的刺激作用。梳頭時，用梳子輕輕地由前往後梳，也可以用手指指腹有節奏地梳理，通過按摩頭皮促進頭部的血液循環，以有利于頭發的新陳代謝，促進秀發的生長。

　　秀發的護理要重視

　　洗完頭後如果反複用吹風筒高溫吹頭發，就很容易破壞毛發組織，使得頭發變得脆弱易斷而加重脫發的程度，因此洗完頭發後盡量少使用吹風筒，盡量先用吸水性較好的幹毛巾來吸幹水分。

　　另外，還有一些人爲了想讓稀疏的頭發看起來蓬松一點，往往跑去燙發，但燙發過勤會使毛發的角質細胞受損，使發質幹枯缺乏彈性，甚至分叉易折斷，而且燙發用的藥水也會對頭發有不同程度的損害，因此，生完小孩後的女性朋友要盡量減少燙發的次數。