中醫教你坐月子藥補調理氣血

　　核心提示：坐月子是華人自古以來的一項傳統，在中國最早可以追溯至西漢《禮記?内則》，距今已有兩千多年的曆史，稱之爲“月内”，是産後必須的儀式，由于時間大約長達一個月，因此才被稱爲“坐月子”。

　　台北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟表示，坐月子是我們對于母親的一種尊敬儀式，感謝她冒着生命的危險賦予胎兒生命，也延續了整個大家族。古時候的人們，因爲家境不佳，所以營養差、很少有吃肉的機會，婦女在家中也不具地位。而生産是一件風險很高的事情，過去都是以自然産爲主，能夠順産的機會隻有約七成，所以可以把孩子順利生下來是一件非常值得慶祝的事情。

　　因此，坐月子是一種促使産婦母以子貴，進入神聖地位的儀式，周邊的人在此階段會甘願爲她付出，除了讓媽媽能夠好好地休息，與新生兒互動，也用大量且營養的食物好好幫她補一補身體，作爲整個家族的一種慶祝儀式。

　　坐月子的現代意義

　　一、小家庭、婦女就業比例提升

　　現代人的營養已不需要太擔心，坐月子的功能主要是提供媽咪恢複體力的休養時間，以及不需操心公事或其他家庭雜務、能夠專心學習與寶寶親密接觸及互動的機會，以利後續回歸職場或小家庭生活後能夠順利哺乳及照顧新生兒。

　　二、平均生育年齡提高

　　過去婦女的生育年齡較低，産後的複原情況較好，複原速度也較快;而目前台灣社會的平均生育年齡已超過30歲，産後子宮複舊的能力較差，所以會需要更多的時間好好休養。

　　三、平均壽命逐漸延長

　　現代人平均壽命較長，生完小孩可能還要再活50年，因此産後遺留下來的後遺症會持續更多年，骨質流失的問題影響也更長遠，未來老年疾病所造成的問題會更值得重視。例如，以往很強調眼睛的照護，如産後不宜久視、不能做針線手工、也不能哭泣。換成現代的問題，就是3c産品用太多，會造成眼睛的傷害。

　　四、現代人飲食不均衡問題

　　在食物的調整上，反而會提醒媽咪有沒有攝取足夠的纖維質，以預防或改善便秘;補充的鈣質量夠不夠，以補回流失的鈣質;而不是隻輪着吃麻油雞和豬腳花生。

　　月子怎麽做，不ng

　　産後藥補

　　1、第一階段(第一周)

　　自然産媽咪生産完出院後，建議先服用3-5天的生化湯;剖腹産媽咪則建議服用5-7天生化湯，但用藥量較少，因剖腹産時本身就已清除部分惡露。

　　2、第二階段(第二周)

　　此階段可服用補脾胃、健脾利水的藥材，以加強媽咪的脾胃功能，并強化水分代謝，以緩解水腫症狀。媽咪也可開始食用不含酒的麻油料理，因爲麻油的作用可以促進子宮收縮，且其中的油脂具有潤腸作用，也可使排便問題獲得改善。如果屬于燥熱體質，在煮麻油料理時，可不爆姜、不用酒，因爲麻油料理之所以算是燥熱性食物，主要是因爲食材綜合起來屬性偏熱。

　　3、第三階段(第三周)

　　第三周的調養目的在于調理氣血，并防止之後可能出現的落發情形，可飲用泌乳湯、八珍湯或十全大補湯，并請合格中醫師配合媽咪體質，協助調整藥材比例。

　　4、第四階段(第四周)

　　此階段的目的在于維護子宮與卵巢的功能，建議飲用補中益氣湯、十全大補湯或杜仲粉，也可食用枸杞子、破故紙等，皆可滋陰補氣。