女人養生禁忌的食物

　　随着年齡的增大，更年期加上肌膚衰老，使得女人自信心大大減少，在這個非常階段并不是任何食物都可以吃的，如果您想保持以前的風采，那麽就跟着小編來看看什麽食物可以抗衰、什麽食物可以治療更年期。     

      1、油炸

　　此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導緻肥胖;是導緻高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往産生大量的緻癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

　　2、腌制

　　在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導緻此類食物鈉鹽含量超标，造成常常進食腌制食品者腎髒的負擔加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會促使女人早衰。

　　3、罐頭

　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特别是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大爲降低，營養價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體爲載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大爲增高牞可在進食後短時間内導緻血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由于能量較高，有導緻肥胖之嫌。

　　4、加工的肉類

　　這類食物含有一定量的亞鹽，故可能有導緻癌症的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造體肝髒負擔加重。還有，火腿等制品大多爲高鈉食品，大量進食可導緻鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

　　5、過氧脂質

　　這是一種不飽和脂肪酸的過氧警惕：讓女人越吃越老的食物化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚幹、腌肉等;

　　長期存放的餅幹、糕點、油茶面、油脂等，特别是容易産生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會産生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體内的酸系統以及維生素等産生極大破壞作用，并加速促人衰老。

　　6、辣椒

　　性大熱，味辛辣，是着名的大辛大熱的刺激性食品，極易傷陰動火。故《随息居飲食譜》中說：“陰虛内熱，尤宜禁食。”女子更年期，多屬肝腎陰虛，内火偏旺，本節宜忌原則中強調忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤當忌吃。

　　7、炒米

　　又稱爆米花。爲香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。清代食醫王孟英曾指出：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也當忌食。

　　8、桂皮

　　即中藥肉桂，是藥食兩用的調味佐料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合症者，切勿多食。誤食之，勢必加劇内熱熾盛的病情。

　　9、丁香

　　爲五香粉調味品的成分之一。性溫，味辛，多食久食，易助熱上火耗陰。所以，《本草經疏》中指出：“一切有火熱證者忌之。”《随息居飲食譜》也認爲：“陰虛内熱人忌之。”更年期婦女内熱偏旺，切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。