女人的10個養生法則讓你恢複年輕光彩

      女性天生是愛美的，俗話說：沒有醜女，隻有懶女。相信大家都知道，女人是要靠打扮的，還要靠養生，真正的美是自然美，健康的美。所以女性養生很重要，下面一起來看看女人養生的10個法則吧。

　　1.少就是多

　　用量是護膚品起效關鍵，就像吃藥必須遵守服用劑量一樣。每種護膚品用量都被模糊地标注出來，比如櫻桃或珍珠大小、1元硬币大小等等，但你還是必須依據皮膚狀态和氣候，自行做出小調整。比如當皮膚幹燥，想使用保濕乳液或面霜，可在原用量基礎上增加1/2，但不要超過1倍；如果氣候非常潮濕，可以減低一半左右用量，但不要完全不擦保養品。用量上，大多數人都會犯多搽的毛病。“使用過量護膚品會阻礙毛孔，甚至引起皮膚過敏。”恰到好處地使用護膚品，不但減小荷包壓力，皮膚也會更好。可多層塗抹，但必須确保皮膚代謝良好，并用煥膚或磨砂産品保持毛孔通暢，較輕薄的潤膚品是最佳的選擇。

　　2.善用環保産品

　　環保依然是今年最熱門話題，環保型護膚品除基本保養功效，還能帶來心靈淨化與撫慰。但是否所有天然有機産品的品質都更高，對皮膚更有好處？“環保産品和效果好壞沒有必然聯系，而是對生活方式的一種選擇，和你吃有機食品一個道理。”boots皮膚科學顧問steve barton說。“不要以爲天然成分等于溫和效力，實際上有些人對天然成分更易過敏。”barton補充道。使用環保型天然産品是有秘訣的，先在腦海中想象大自然美景——森林、草地、溪流或海洋；塗抹保養品時，深深吸入未添加人工香料的自然味道，讓神經放松有助大腦分泌多巴胺，喚起皮膚活力；隻選擇2-3種類似護膚品，盡量減少繁瑣的多重步驟。

　　3.學會放松

　　“壓力對皮膚的不良影響很大，特别是感到疲勞時，壓力會讓肌膚頻頻亮起紅燈，”國際皮膚研究機構教育經理sally penford說，“這種情緒污染就像空氣中擴散的化學物質，讓免疫系統長時間處在工作狀态，泛紅和長痘痘就是皮膚的抗議反應。

　　4.護膚随季節變化

　　留意皮膚變化，就能找到随季節護膚的規律。冬天，皮膚格外幹燥，這是被環境吸走水分所緻。如果再感冒、發燒，皮膚會丢失更多水分，起皮的嘴唇、發幹的眼角都是證據。這時日常潤膚乳已無法滿足皮膚需求，必須再加一道滋潤面霜。一旦進入春季或炎熱夏季，幹燥迹象雖會消失，但皮膚出油卻成了更大煩惱，不僅需要保濕，還要增加美白、防護産品，預防因日曬使膚色變暗的問題。

　　5.定期護理

　　“做皮膚護理就像給發動機換油，是讓皮膚保持最佳狀态的捷徑。”整形專家barry cohen醫生說。測試發現，單純搽保養品12周才有效果。做定期護理，４-８周就有成效。但就像一兩次運動并不能給身體帶來任何好處一樣。想讓效果明顯，還需持之以恒。25歲前，應每月做一次專業皮膚護理，25歲後酌情增加至每月2-3次。