婦女每月4階段養生法

　　在這裏，向廣大女性朋友介紹幾個食療的方子，這裏把一個月分成四個階段，大家可以在不同的階段服用，以便養生，适用的人群是氣血不調、精力疲乏、面色不佳的婦女，孕婦不可使用。

　　第一階段(月經結束後的第一周)

　　在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血爲主，促進體内“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以爲下一次月經做好準備。這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節。具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨爲血肉有情之品，中醫認爲豬爲水畜，所以也是滋陰的。在制作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。