女性保養知識 女性四個時期的調養方式

　　從中醫角度來講，婦女行經、懷孕、分娩、哺乳這個四個重要時期均以傷耗陰液爲主，機體常處于“陰常不足、陽常有餘”的狀态；絕經前後，體内陰陽更易失調，此時如果失于保養，氣血平秘狀态極易受到幹擾而失去平衡，導緻疾病産生。此時，需适寒溫、淡飲食，進補時應處處顧及陰液氣血，不可長期食用溫燥補陽之物，也不可過勞或劇烈運動，以防傷耗正氣。

　　經期，以調爲養

　　婦女月經期間，要以調爲養，不可貪涼飲冷或過食辛辣溫熱飲食，也不可妄用苦寒辛散的藥物，以防經血凝滞或經量過多。凝滞表現爲月經延後、經期延長或行經腹痛，甚則腹中有包塊；經量過多表現爲月經提前、大量出血、經期延長等症狀。

　　此時，需适寒溫、淡飲食，進補時應處處顧及陰液氣血，不可長期食用溫燥補陽之物，也不可過勞或劇烈運動，以防傷耗正氣。寒性月經延後，可飲用姜艾黃酒紅糖茶；瘀血腹痛，可飲用玫瑰月季花茶；白帶增多，可飲用扁豆山藥茶；體虛月經不調，可多食母雞瘦肉湯或阿膠龍眼湯等。另外，經潮及經淨3日内，均不可行房事、盆浴、遊泳，或用不潔護墊，以防外邪傷胞宮而緻病。