女性養生之道 每天應該午睡一會

　　白領女性比較好每天中午睡３０分鍾老保證下午有精力。那麽從現在開始，就讓健康習慣也與國際“接軌”吧。處處重養生，助眠當安全，職場女性可以牢記這兩條健康法則，把匆匆前進的腳步放慢，重拾“子午覺”的黃金法則，保持午睡半小時，晚上11點入睡，以天然健康的方式入眠，相信即使不做妝飾，也會天天容光煥發，光彩照人。

　　30分鍾午睡中的大學問

　　吃過午飯，我們常常本能地打個哈欠，感到絲絲困倦。這并不是我們懶散，而是由于我們體内的生物節律在起作用。午睡恰恰就是在保護人體這種正常的生物節律。

　　德國的研究者坎貝爾認爲，睡眠周期是由大腦控制的，午休是自然睡眠周期的一個部分。不少人，尤其是以腦力勞動爲主的都市白領者可以體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，并使人體緊張度降低有關。