輕養生指南 如何躲避身體雷區

　　應對方法

　　1.洗澡時避免用熱水刺激，更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰卧比較好，以免側身擠壓。選擇乳罩以不使有壓迫感爲宜。

　　2.适量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給充分營養，使其保持豐滿。

　　3.特别注意女性青春期、月經期、孕期等特殊階段的保健，以安全度過“多事之秋”。

　　4.20~39歲的女性，每月做一次自檢，每3年做一次體檢(35歲以上婦女做一次基礎X線攝片)。

　　自我檢查的最佳時間是：每月月經來潮後的9~11天，因爲此時比較松軟，易于發現病變。自檢時，應按醫生指導的方法進行，以免将正常的乳腺組織誤認爲腫塊，引起不必要的驚慌。小編推薦：六款防皺的天然眼膜

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]