女性注意 要多關愛自己的胸部

　　摘要：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小會妨礙的發育，合适的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持的清潔。具體操作是：在周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到皮膚微紅微熱爲止，最後提拉數次，這樣能刺激整個，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使得更豐滿，更富有彈性。

　　 美麗的胸部給我們添加了很多魅力，自豪之餘，我們也要給她們更多的關愛和呵護。

　　1、正确穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托的作用，而太小會妨礙的發育，合适的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持的清潔。

　　2、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加的柔韌性，預防下垂。

　　 3、适當運動：駝背或姿勢不好最容易影響的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

　　經常遊泳、做俯卧撐、擴胸運動，每天早晚仰卧在床上，用雙手按摩。具體操作是：在周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到皮膚微紅微熱爲止，最後提拉數次，這樣能刺激整個，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使得更豐滿，更富有彈性。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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