女穿高跟鞋該如何保健

　　摘要：專家分析：一些“高跟鞋女人”在寫字樓裏工作，空調、電腦、緊張的工作節奏，雷厲風行的走路與語速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地闆清脆的聲音，毫不拖泥帶水。現狀：一些學生時代不經常穿高跟鞋的職場女性，剛開始穿高跟鞋時，很容易腰痛，服止痛藥也不見效。現狀：貝克漢姆的妻子非常喜歡穿高跟鞋，她曾經因爲穿6英寸高跟鞋而被機場勒令脫鞋才獲準登機。

　　有一些人認爲，高跟鞋有把一個平常女人轉變爲一個高貴女神的威力。但真正擁有高跟鞋的女人，心底清楚地知道，不管是穿上還是脫下，自己的内在都不曾改變什麽。

　　 真正改變女人的不僅僅是一雙高跟鞋，而是穿鞋的人總是像腳上這雙鞋一樣高傲、孤單、拘謹、脆弱、緊張。于是，胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁都毫不猶豫地糾纏住了這些高跟鞋女人。

　　 高跟鞋女人的胃

　　現狀一：快到年底，沒完沒了地熬夜，胃疼；各種應酬接踵而來，推杯換盞之間，胃疼；爲了減肥，隻吃水果和海鮮，每天晚上隻吃一個蘋果，堅持沒一個月，胃疼。

　　現狀二：早晨時間緊，沒時間在餐桌旁從容吃早餐，随便啃片面包對付。午餐一杯濃濃的咖啡，一份套餐省時省力。

　　專家分析：現在白領女性胃病的發病率很高，除了長期精神緊張導緻外，飲食缺乏科學性也是重要因素。商務餐肉多，營養不均衡，比如一些西式套餐，常常是一塊烤牛排、一塊面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的種類和數量遠遠不夠。而且午餐時間短，進餐速度快，根本沒時間細嚼慢咽，很傷胃。

　　另外，她們很少在家裏爲自己做一頓可口的飯菜，常常靠酸奶、水果應付晚餐。

　　溫馨提示：買一個電炖鍋，早晨起來把湯煲上，設定好時間，晚上回來就有現成的湯喝了，再配點水果、蔬菜、主食，晚餐就吃得輕松營養了。多喝湯能讓面色紅潤，又不會發胖。葷湯、素湯變着花樣喝。葷湯要把浮在面上的油撇掉。

　　另外，在辦公室裏可以放一些“健康零食”，如營養強化的谷物脆片、杏仁、葡萄幹、香蕉、菠蘿片、紫菜、紅薯幹。還可以放一些“健康飲料”，比如紅棗粉、純橙汁、黑芝麻糊。

　　 高跟鞋女人的心

　　現狀一：情緒消沉，焦慮、煩躁、坐立不安，對日常活動喪失興趣，沒有愉快感，整日愁眉苦臉、憂心忡忡，精力減退，常常感到持續性疲乏。

　　現狀二：手機裏存着數百個電話号碼，但沒有一個能和自己推心置腹地聊天。現在越來越多的女人找不到朋友傾訴，工作後結識的朋友都有自己的生活，工作忙、要面子，誰也不敢輕易去打擾别人。

　　專家分析：一些“高跟鞋女人”在寫字樓裏工作，空調、電腦、緊張的工作節奏，雷厲風行的走路與語速，就像高跟鞋“嗒嗒”敲得地闆清脆的聲音，毫不拖泥帶水。

　　獨來獨往，個人生活圈子窄。體力勞動嚴重不足。大腦長期處于緊張狀态，性格孤傲、戒備心強、冷漠。

　　溫馨提示：每天選個時間脫掉高跟鞋去運動，比較好是到自然界中去，主動結識志同道合的朋友，找到屬于自己的圈子，經常參加一些獻愛心的活動，就能比較容易地把身高和内心的“海拔”都降下來，回到平凡的柴米油鹽醬醋茶中。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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