冬天不要美麗凍人注意保暖

　　摘要：在耗損陽氣的冬天，最需要注意養護生命活力。這是因爲血液循環需要陽氣的推動，而寒涼的體質損耗了陽氣。中醫冬季養生最看重的就是充足睡眠養陽氣，因爲陽氣可以推動五髒六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。

　　《黃帝内經》中早就說過：冬季養生講究的是收藏，即：早卧晚起、去寒就溫，這恰好與即将到來的夜夜笙歌與美麗凍人大唱對台戲！

　　怎麽辦？真要返璞歸真，回到古人的狀态，放棄盼望了一年的狂歡？太不現實了吧！何況人不風流枉少年！貪心的我們當然奢望兩全其美。好在，善解人意的專家盡可能地給大家出了不少高招，爲了将來20年的美麗和健康，姐妹們好好學學吧！

　　給PARTY ANIMALS的三條建議

　　爲什麽我們不能像大明星一樣身上貼幾個暖包，就在三九寒冬穿着袒肩露背的禮服走露天紅地毯？答案可能有很多，比如：我們不是大明星；我們沒有大明星的超強毅力；人家沒給宣傳費。顯然這些回答都不标準，還是請中醫專家徐文波告訴我們正确答案。

　　爲什麽我們拒絕美麗凍人？

　　驅寒保暖，是冬季中醫養生的重要環節。在耗損陽氣的冬天，最需要注意養護生命活力。冬天保持熱能量，也就是陽氣，除了能夠減少疾病的發生，也能爲明年春天貯存足夠的能量。因此，這時所有人都應該增加睡眠時間，減少運動，保護身體的能量和溫暖。衣着單薄違背了冬季養生的原則。俗話說：寒從腳下生，寒涼的身體狀态必然導緻血液循環不暢。這是因爲血液循環需要陽氣的推動，而寒涼的體質損耗了陽氣。從陰陽來看，女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀态，也就是要保健康，所以女人的生殖系統最怕冷。下半身着涼直接導緻女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成淡薄，缺乏欲望。

　　經期 溫暖第一

　　月經是每個女人的貼身伴侶，而它也是反映女性身體健康的晴雨表，經期善待自己能夠幫助我們預防婦科疾病，經期保暖是每個女人呵護自己的關鍵。

　　中醫理論認爲，經血爲血所化。如果血液得到溫煦，就能通暢自如；血液遇寒就會讓氣血運行受到阻礙，發生月經驟止、痛經、閉經等症。因此要讓經血順暢就必須讓血液處在“溫”的狀态下。所以，如果狂歡日不巧撞上大姨媽光臨，你還是早點回家，把PARTY狂人的美名讓給其他MM吧！

　　暖包 治标不治本

　　内地很多明星談到自己的保暖秘方時，幾乎都提到了暖包，替暖包大做免費廣告，讓暖包成了時下最有人氣的抗寒單品。在日本生活過多年的徐文波醫生介紹：日本MM們很流行用暖包取暖，這股潮流也吹到了國内，超市裏銷售的暖包很多都是日本品牌。但是暖包的保暖隻是治标不治本，使用暖包取暖，隻能保證局部的溫暖。手握暖包，或者把暖包貼到身體的某個部位，确實能感覺到這個部分是溫暖的，然而暖包的溫暖隻能停留在體表，并不能穿透皮膚，把熱量輸送到體内，寒氣依然會從身體的其他部位進入到身體内。

　　生姜紅糖水

　　一進家，先來一碗生姜紅糖水。将一塊洗淨的生姜切成極細的絲，置于加了水的小鍋中，大火燒開後，加入紅糖，再改以文火煨上幾分鍾，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。這時，一定要趁熱喝下，發一身汗，體内的寒氣便會消散，人也就會通體舒泰起來。

　　泡腳

　　中醫有冬天洗腳，丹田溫灼的說法。泡腳時别忘記添點料：加入幾塊打扁的生姜，姜有散寒、除濕的作用；加入米酒或其他酒類，可促進血液循環；加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。泡腳的水水溫不妨高一些，比較好能到小腿肚，泡腳要泡到身體微微出汗才好。泡腳後不能馬上睡覺。趁着雙腳發熱的時候按摩腳底，你會更加惬意。

　　補覺

　　想法子補補覺吧，比如在辦公室裏睡睡午覺。中醫冬季養生最看重的就是充足睡眠養陽氣，因爲陽氣可以推動五髒六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。女性天生陽氣不足，充足的睡眠可以讓你有足夠的能力去抵抗外來寒冷和疾病。

　　腹帶

　　注意，不是爲了塑形而緊得勒死人的那種腹帶。身體能夠保暖的原因之一就是血液循環通暢，所以腹帶雖然貼身，但并不會捆綁身體。徐文波醫生介紹：腹帶在日本非常流行，日本女性幾乎人手一條，它能夠保護我們女性最重要的部位——小腹，讓腹部溫暖舒适。這種腹帶通常是棉布質地，在北京似乎沒有銷售。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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