女性怎樣正确保養卵巢

　　摘要：其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素),在一個正常的月經周期中,卵巢呈周期性變化,卵巢所影響的身體組織和器官也随着發生周期性變化。時下,不少女性采用些不科學的方法盲目保養卵巢,不僅無效,甚至造成對卵巢的傷害。1.要順**巢的周期性變化特點:

　　 卵巢功能的啓動從青春期開始,一直維持着女性的育齡期,到更年期逐漸衰退,大約有30年的生命周期。其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素),在一個正常的月經周期中,卵巢呈周期性變化,卵巢所影響的身體組織和器官也随着發生周期性變化。

　　時下,不少女性采用些不科學的方法盲目保養卵巢,不僅無效,甚至造成對卵巢的傷害。如何正确保養卵巢?

　　1.要順**巢的周期性變化特點:卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫認爲月經周期不同的階段,體内陰陽氣血處于不同的狀态,如月經期過後的時期是陰長爲主,不能過分溫陽,而應靜養陰血,食物上宜清淡,如豆類、塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長時期,可适當吃些溫養的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢等。

　　2.要根據自己的體質特征:中醫認爲,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同,食物亦有補瀉寒熱之别,如體質偏熱且并不虛弱,爲保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物,就會使體内的火熱或濕熱更盛,出現月經失調和身體“上火”症狀。

　　3.身心健康最重要:良好的心态能維護卵巢功能,女性的生殖内分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性内分泌功能。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：女白領需防備患“電腦脖”]]

　　[[編輯推薦：冬季白醋可緩解皮膚幹裂]]

　　[[編輯推薦：冬季養生須要順應人體的生物鍾]]