良好的飲食習慣 有助女性延年益壽

　　摘要：兩種飲食模式對這些女性的健康和壽命影響最大。一種模式爲“謹慎飲食”。其中，與采用第二種飲食方式的人相比，采用第一種飲食方式的女性心髒病死亡風險低28%，癌症、糖尿病以及中風死亡危險低17%。

　　 人們都說多吃魚能夠讓人變得更加的聰明，不過這樣的說法是很有根據的，做爲女性朋友來說吃魚更加會有其他的意想不到的效果。良好的吃法有助于女性延年益壽，降低心髒病、癌症、糖尿病及中風危險。有調查顯示。兩種飲食模式對這些女性的健康和壽命影響最大。

　　 一種模式爲“謹慎飲食”

　　 主要包括蔬菜、水果、豆類、全谷食物以及少量的魚和雞蛋。

　　 另一種爲“西方飲食”

　　 主要包括紅肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等。研究期間有6011人死亡，

　　 其中，與采用第二種飲食方式的人相比，采用第一種飲食方式的女性心髒病死亡風險低28%，癌症、糖尿病以及中風死亡危險低17%。

　　 專家指出，飲食對女性壽命影響尤其大，要想長壽，應吃各種果蔬、全谷食品及高纖維食品，選擇無脂或低脂奶制品，每周吃兩次魚。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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