女性坐月子要忌鹽是否科學?

　　摘要：民間有一種傳統的說法，産婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對産婦和寶寶都不好。這樣一來，很多産婦在月子裏吃的很多食物中都不放鹽，弄得産婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了産婦泌乳。如果産婦限制鈉的攝入，影響了體内電解質的平衡，同時就會影響産婦的食欲，進而影響産婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育。

　　 民間有一種傳統的說法，産婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對産婦和寶寶都不好。這樣一來，很多産婦在月子裏吃的很多食物中都不放鹽，弄得産婦沒了胃口，食欲不振，營養缺乏，反而影響了産婦泌乳。

　　 鹽吃多了不好，如果産婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎髒的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。

　　 鹽中含有人體内必需的物質——鈉，如果人體内缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體内應該保證一定的鈉的平衡。

　　 每天需鹽量約爲4.5—9克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。

　　 如果産婦限制鈉的攝入，影響了體内電解質的平衡，同時就會影響産婦的食欲，進而影響産婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育。

　　 所以，月子裏的産婦不能過多食鹽，也不能“忌鹽”。

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