女性延年益壽的養生方法

　　摘要：少咖啡：咖啡同心髒病的發病有直接關系，天天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風險可增加3倍。

　　 少咖啡：咖啡同心髒病的發病有直接關系，天天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風險可增加3倍。

　　測體重：要注重體重，過于肥胖會減少你的壽命及風采。可采用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25爲超重，正常指數是20-25。

　　多進鈣：中年女人應注重補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應多吃。

　　多運動：40歲左右的女性常進行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心髒病的比例要少好幾倍。天天應當鍛煉30分鍾。如散步、騎自行車、爬樓梯等，那麽，你的身材會更健美。

　　少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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