女性在經期需呵護好

　　摘要：女性朋友都知道在月經期間，由于受卵巢分泌的雌性激素影響，身體的很多部位都會出現相應的病痛反應，也不例外。不少女性在月經前期或者月經期間會出現腫痛的現象，這也是由于内分泌變化引起的。3、保持愉快的心情，生理期的腫痛一半時由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力，愉快的心情可以讓女性輕松的度過生理期。

　　 女性朋友都知道在月經期間，由于受卵巢分泌的雌性激素影響，身體的很多部位都會出現相應的病痛反應，也不例外。不少女性在月經前期或者月經期間會出現腫痛的現象，這也是由于内分泌變化引起的。通常這種疼痛感會自然的消失，但是在經期，是需要呵護的，呵護的方法也是很多的，現在爲你歸納出需要注意的幾種問題：

　　1、在月經期間适當的調節穿着的内衣胸罩，由于經期會充血或者水腫，所以會相應的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。

　　2、避免劇烈運動，以防擠壓到，在女性的月經期間，是比較敏感的，很多女性會由于做劇烈的運動而加重的疼痛感，因此，在月經期間，要盡量避免不必要的外傷和擠壓。

　　3、保持愉快的心情，生理期的腫痛一半時由于生理原因引起的，它并不代表身體的健康出現了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力，愉快的心情可以讓女性輕松的度過生理期。

　　 4、生理周期要配合胸部按摩，可利于消炎。在生理周期内适當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環，它能夠有效的緩解生理出現的緊張度，有助于消除部分組織炎症。

　　5、生理周期服用藥物要慎重，随便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起内分泌紊亂，很多女性在生理期都會食用一些藥物，好的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要慎重的，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。

　　6、合理的搭配營養，确保身體健康，處于經期的女性應該注重營養的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體都是的必備條件。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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