紅棗怎麽吃最能補血

　　紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，将它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

　　紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特别适合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝，不但補氣血，還能明目。

　　紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裏炖，經常吃，補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米裏一起熬粥，也是一道補血的佳肴。

　　紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，加水煮15～20分鍾，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養顔祛斑的作用。

　　此外，用豬蹄加黃豆、紅棗炖爛了吃;用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜炖爛了吃;牛骨髓、豬骨髓加紅棗炖湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜、紅棗炖爛了吃，這些都是補血的好食物。