女性如何保健 六個生活小竅門健康養生

　　春天氣溫是很暖和的，同時在這個季節也最适合女。那麽你女性朋友們知道哪些生活小竅門可以健康養生嗎?春季養生應該注意哪些問題呢?作爲上班的人，生活中的一些小竅門又知道多少了?下面就爲你介紹六個生活的小竅門。

　　1、健腦的食物可以多吃

　　白領的日常工作都是需要腦力的，所以這個過長中也會很容易會感到疲勞，所以就建議一些白領們在平常生活中就可以多吃一些健腦的食物。

　　多吃一些含有豐富的氨基酸的食物，同時專家認爲長期從事腦力工作話就可以使維生素很快的被消耗掉，因此建議在生活中就可以多食含有維生素的蔬菜和水果。另外研究發現白領們每天補充10克磷脂對于增強大腦的活動機能有很好的作用，提高工作效率。

      2、翹腳不可以，可以運動

　　白領們坐在電腦前工作一定要記住的千萬不可以翹起你的二郞腿，雖然說這樣可以鍛煉你的肌肉，但是卻會限制另一條腿的血流量，使得盆腔重量，重心都移到一隻腳上這樣對于盆腔的健康是不利的，而翹二郎腿則有殺精作用。就建議把你的雙腳平放，這樣的坐姿對于你的身體健康有很大的好處。當然了在平常的工作之中還要避免久坐，盡量可以每隔20分鍾起來走動一下。

　　3、勞逸結合

　　雖然說白領的工作繁忙，但是良好的生活習慣還要養成，盡可能的做到早睡早起。如果實在壓力很大，則建議學會“動态休息法”也就是說在日常的工作之中可以利用喝水的時間，上廁所的時間，堵車的時間使自己可以休息一會兒，這樣都可以使得大腦稍微停一下，得到短暫的休息。

　　4、學會讓自己高興起來

　　笑一笑十年少，愁一愁白了頭，事實上中醫認爲一個人的心情好壞對于機體的健康也是有影響的，而春季由于梅雨天氣的十分的多，所以人就會經常的出現情緒抑郁等問題，因此這個時候更要學會調理好自己的情緒。

　　5、學會合理吃三餐

　　很多的白領對于早餐和午餐都是不重視的，早餐随便的買個包子油條早餐就行了，有些甚至爲了多睡一會兒，直接有的人就不吃早餐。而午餐也就以快餐代替了。事實上這樣的飲食方式對人的身體健康是不利的。其實早餐不僅要吃飽，而且要吃得好，吃得精。合理搭配的食物一定離不開的。

　　6、學會處理矛盾

　　白領在日常的工作之中很容易與同事還有朋友出現一些小問題。特别容易将工作上的矛盾帶到生活之中。比如說在單位裏受委屈了，就會把火發到家人的身上，這些都會使得矛盾激發，對于個人的身心健康是不利的。因此建議當遇到矛盾的時候首先要克制自己，然後用更理智的方式去處理事情，但是不可以把工作上的事帶到家中。