勞動節旅遊怎麽保健 四大事項需注意

　　五一勞動節馬上就要到了，而在這個時候選擇外出旅遊的人也會大量的增加，所以怎麽保健是一個問題，在這裏就需要注意幾項問題。

　　1、飲食要衛生

　　春季十分的潮濕而且還經常的下雨，蚊蟲和細菌也會大量的繁衍生殖，因此飲用的水一定要注意幹淨和衛生。旅途中飲食比較好是吃清淡的，方便面在生活中比較好少吃，蔬菜和水果可以多吃一些這樣就可以緩解便秘的症狀。近距離出遊，比較好自備幹糧及茶水;在外就餐，不食生、冷和不潔食物，這樣就可以預防生病，有條件的話每天比較好吃幾瓣大蒜。

　　如果你經常的暈車、暈船、暈機，出遊前如果吃得太多，而且預先服用暈浪片。

　　2、安全藥品随身帶

　　春天的空氣十分的潮濕，同時氣溫也是很低的，濕熱毒邪蠢蠢欲動，攻擊人體，旅遊者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷濕而患風濕病，關節也會出現疼，陳傷舊痛發作。高濕度還易誘發偏頭痛、皮疹、胃潰瘍、心髒病和精神病，這樣的人就需要預備一些藥。應把自己平時常用及旅途中可能用到的安全藥品帶在身上，如感冒藥、止瀉藥、乘暈甯、創可貼、降壓片、速效救心丸等，這樣就能預防急症了。

   　3、及時了解天氣預報

　　春遊應還需要提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨的露水十分的多，天空有的時候沒有雲彩或少雲，風速小，氣溫15℃～20℃。但是，“春天孩兒臉，一天變三變”，就可以去旅遊了，很難選準外出的時間都是好天氣，這就需要及時的了解一下天氣的變化和人體防禦和保健的知識。

　　春季紫外線照射是很強的而且還會經常被渾濁風沙的侵襲，人的皮膚也會受到損害。所以，春季踏青比較好選在無風的晴日(以少雲天氣爲最佳)，穿長袖衣服是比較好的同時還可以用一點防曬油，有過敏史的人應随身攜帶一些抗過敏藥物。

　　4、穿着要舒适

　　春遊如果經常的出現低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的情況的話，正是“乍暖還寒時候，最難将息”，所以，外出旅遊的時候就需要遊客小心了，多少一定要有限，一般來說，提前取得旅遊當地的氣候資料是很重要的，記得随身帶件保暖的外套。

　　鞋還要合腳，女士出遊一定不可以穿高跟鞋。一旦腳部出現紅腫了，就可以用熱水泡一下，疏通一下經脈。

　　外出旅遊的時候還可以帶一些雨具，例如：折疊傘或雨衣。

　　以上幾項如果大家注意了話就有利于旅遊的保健。