淺談乳腺增生的食療方法

　　乳腺增生是乳腺外科的常見病、多發病，主要是發生在30～50歲的中青年婦女，這個時候除了治療之外要積極做好預防保健，尤其是飲食方面。那麽乳腺增生患者應該吃什麽呢?

　　1、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的健康加分。

　　2、大豆

　　增加大豆食品對健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體内的雌激素水平，減少不适。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，将會對健康十分有益。

　　3、谷類

　　谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的食品。

　　4、魚類及海産品

　　黃魚、甲魚、泥鳅、帶魚、章魚、鱿魚、海參、牡蛎以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　5、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使内分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　6、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

　　7、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓組織更富有彈性。

　　8、各色水果

　　葡萄、猕猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

　　9、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護的健康很有幫助。

　　以上内容是對“乳腺增生患者應該吃什麽?”的簡單介紹，希望患有乳腺增生的女性朋友們能夠多吃上面介紹的幾類食物，對乳腺增生的治療非常有幫助。