乳腺增生預防該如何預防

　　近年來，由于各種原因的影響，乳腺增生的發病率呈逐年上升的趨勢，這也引起了人們對它的關注。隻要方法得當，乳腺增生是完全可以預防的。小編爲大家講講預防乳腺增生的方法!

　　1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。

　　2、改變飲食結構，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆比較好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活規律、勞逸結合，保持和諧的。調節内分泌可以對乳腺增生的預防起到一定作用。

　　4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，堅持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我檢查和定期複查。

　　8、明确診斷，根據病情制定合理的治療方案。

　　9、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正确認識，過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重内分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應注意少生氣，保持情緒穩定、活潑開朗的心情，促進乳腺增生緩解或消退。

　　以上内容是對“乳腺增生的預防方法有哪些?”的簡單介紹，希望對女性朋友們有所幫助，最後祝大家身體健康!