乳房自檢：看觸卧擰

        通過自我檢查可以預防乳癌，以便及時治療。爲方便記憶，有關專家歸納出四個簡單的步驟：

　　看 面對鏡子雙手下垂，仔細觀察兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及是否有凹陷或濕疹。

　　觸 左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓，感覺是否有硬塊，由開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部檢查完爲止，用同樣方法檢查右邊。

　　卧 平躺下來，右肩下放一枕頭，将右手彎曲至頭下，重複“觸”的方法，檢查兩側。

　　擰除了，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰，注意有無異常分泌物。