排毒減肥必經推拿之路

　　摘要：中醫養生以調節氣血、陰陽平衡爲主，在我們的身體裏有兩個部位，是養生的重點，分别是手指和小腹。

　　捏揉手指疏通經絡

　　沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因爲在手指頭的兩側，分布着人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。

　　捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

　　小腹養生三妙招

　　小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起着關鍵的作用。

　　每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鍾，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顔色的淤斑爲度，這是内在寒濕火毒淤滞的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鍾，至小腹發熱爲止。

　　每天揉腹至少36圈小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴(第二、第三掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖處)去按摩小腹至發熱，可以補養元氣，滋陰潛陽。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要适中。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：女性孕前碰不得的食品]]

　　[[編輯推薦：秉燭睡覺不利于身體健康]]

　　[[編輯推薦：男人後爲何總喊累？]]