健康飲食小常識

　　第一就是要注意不要吃過油的食物

　　春節期間餐桌上都少不了大魚大肉的吃喝，不論是親朋好友來做客還是去别人家裏去做客，吃得的都比較油膩，現在的生活水平提高了，平時雞鴨魚肉也沒少吃，過年吃得更多，導緻營養過剩，引起肥胖症，對于高血壓患者也是很不利的影響，太油膩的東西嚴重加重了腸胃的工作任務，導緻腸胃疾病的也不少哦，所以大家一定要記得過年千萬别太油膩哦。

　　第二就是要注意不要吃得過飽

　　現在有很多人平時上班的時候按時按點按量正常吃飯，一到過年看到滿桌子的好吃的，就忍不住多吃了一些，尤其是孩子們，吃到不能再吃了還要吃，就是感覺胃裏實在放不下去了，嘴巴還是願意吃，實在是管不住自己的嘴巴。吃得太飽脹對胃危害特别大，輕則導緻嘔吐，重則導緻急性胃炎哦，尤其是胃本來就不要的人更加要注意不要吃得太飽脹。

　　第三就是要注意不喝過涼飲品

　　春節過年喜事多，所以逢人見面自然少不了飲品，夏天飲品清涼爽口，冬天可就不一樣了，現在過年的時候小孩子們不論飲品有多麽的涼他們都不回顧及的去喝很多，這是不對的，小孩子的腸胃本來就弱些，很容易導緻急性腸胃炎或者鬧肚子哦，大人也不要過分飲過量過涼飲品哦。

　　第四就是要注意喝酒不要太貪杯

　　春節吃飯飲酒再正常不過，一高興一激動就控制不了自己會多喝上幾杯酒，在自家喝多了還好點，要是在外喝多了還得開車回家，這樣是萬萬不可的，醉酒駕駛是很危險的哦，即便是不醉駕在家裏喝多了心裏也很難受的，更是不讓家裏人省心哦。

　　第五就是要注意飲酒的時候多喝點水

　　春節聚會喝酒過多以後，一定要記得給自己多喝水來稀釋酒精的麻醉，使得自己能夠清醒一些，還有就是飲酒的過程中不妨放一杯子白開水在身邊，時不時的喝一些也是對身體有好處的哦。有很多時候喝着喝着别人也不知道你喝的是白酒還是白開水咯，

　　第六就是要注意葷素好搭配

　　春節飲食一定不要吃過多的大魚大肉，一定要多吃蔬菜，記得葷素搭配這樣才有益于身體的健康，才使得自己的維生素保持平衡而不缺失哦，蔬菜中含有很多人體必需的礦物質微量元素，多吃有益于健康。

　　第七就是要注意水果是不可以少的

　　春節時候不要隻顧着吃大魚大肉，忘記了吃些水果，飯間茶餘吃些水果補充一下維生素也是不錯的選擇哦，尤其是吃了那麽多油膩的東西，不容易消化的，吃些水果還有助于消化呢，但是不要吃太多哦。