吃什麽美容？10種食物讓你看起來不老

冬天，我們的皮膚變得非常幹燥，好像沒有顔色，所以我們看起來很老。事實上，我們可以從日常食物中保養，那麽我們吃什麽美呢？美容食譜是什麽？今天，39個健康大廳的小邊會告訴你，經常吃這10種食物可以讓你看起來不老，來看看。

1、小人參胡蘿蔔

又稱甘筍和土人參，具有輕微持續出汗的作用，刺激皮膚新陳代謝，促進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤。美國科學家認爲，每天吃兩三根胡蘿蔔可以減少膽汁10-20有助于預防心髒病和心髒病。

雖然胡蘿蔔不是那麽出名，但它的美容效果真的很好，你可以吃更多的胡蘿蔔哦。

2、西紅柿

營養學家一緻認爲西紅柿營養豐富，尤其是維生素含量高PP，輔酶成風是構體脫氫酶，具有促進消化系統、維持皮膚和神經健康的重要作用。

3、菠菜

菠菜含有大量的微量元素，可以促進人體的新陳代謝。此外，研究表明，菠菜提取物含有促進細胞增殖的成分，具有抗衰老作用，幫助你永遠保持青春活力。

4、紅棗

紅棗是女性美容的好産品。很多人喜歡吃。紅棗的營養成分含有大量的維生素，經常食用可以達到美容的效果。

5、益智桂圓

南龍眼北人參，又稱龍眼（龍眼、）、大氣血，勝人參芪、荔枝食品貴，龍眼資源好（本草綱目），不同于荔枝濕熱，可入藥、壯陽、養血、安神，适合産後（疾病），可抑制子宮癌細胞。

6、

、β-胡蘿蔔素和鐵含量高于橙子、胡蘿蔔和牛排。春葉，名天精草；夏季采花，名長生草；秋季采花，名字；冬季采根，名地骨皮，民間諺語千裏之行，不吃。它能極大地刺激性功能，不适合離家出走，适合在家休養。

7、核桃

又稱胡桃、羌桃、扁桃、腰果、榛子、西方稱益智果、大力士食品、營養堅果，東方視爲長壽果、寶藏，美國食品協會建議每周吃兩三次核桃，特别是老年人和絕經婦女。

8、容師蘆荟

蘆荟中所含的特殊成分使其具有美容效果。蘆荟還具有美白、保濕、防曬、雀斑、解毒、抗炎、殺菌、鎮痛、護發、促進傷口愈合等效果，對痤瘡的治療也有特殊效果。